Strul med handled sen 1,5 vecka sedan men nu har jag åkt två rullskidpass i rad. Smärtfritt. Vackert så. Fortsatt strul med sätet men känns som inflammationen släppt. Ska till kiropraktikern på måndag så det ska väl ordna upp sig.

Har hursomhelst tränat två rullskidpass och ett styrkepass de senaste tre dagarna. Igår körde jag lugnt en dryg timme på 4:orna, klassiskt på rullskidbanan och det kändes bra. Idag skruvade jag upp intensiteten och körde stakintervaller på rullskidbanan. Körde en intervall runt kommande SM- banan (nästa helg) och sen en bara uppför och avslutade med en runt 1,7:an. Hade inga större förhoppningar att köra speciellt snabbt men tyckte jag åkte bra och hade bra träff där det gick lite lättare. All lutning uppför gick bara långsamt, orkade inte alls att hålla trycket vilket inte var så konstigt med min bakgrund. Var heller inte så konstigt att pulsen inte var så hög, utan tog slut muskulärt tidigare än vad jag blev trött. Såhär såg intervallerna ut i siffror:

• 15:10 min – 5:04 km – 19,9 km/h – 150 (78%) snittpuls – 89 höjdmeter
• 5:38 min – 1,30 km – 13,8 km/h – 166 (87%) snittpuls – 70 höjdmeter
• 4:55 min – 1,66 km – 20,2 km/h – 159 (83%) snittpuls – 26 höjdmeter