Körde ikväll ett standardpass, 10×3 minuter tröskel på löpbandet, ett pass jag kör kanske 10-20 gånger per år i löpning och nästan alltid på löpband och i maxlutningen 11,7%. Ett pass som ska vara kontrollerat men kan vara lite utmanande med den korta vilan på en minut, speciellt på slutet men bruka nästan aldrig spränga mig. Inte idag heller, även om marginalen över tröskel var precis på håret.

Jag hade 174 (90%) i maxpuls och högsta snittpulsnotering var 163 (85%), vilket var den sista intervaller. Kanske inte helt oväntat. Lyckades få ner pulsen till under 130 på samtliga intervaller utom den sista, och kanske det var inte heller så oväntat. Det är väl det standardpass brukar vara, inte så oväntat.