Tillbringade närmare tre timmar som skidinstruktör denna eftermiddag, var roligt och det var bra förhållanden på konstsnön på Östersunds skidstadion. Nu är visserligen stadion stängd p.g.a. kommande VC- tävlingar i skidskytte men resterande spår som var öppna var riktigt fina idag. Var två skejtlektioner jag hade varav en var från Nederländerna. Han cyklade mycket och åkte skridskor, som alla andra från det landet. Jag fick ihop en dryg timmes effektiv åkning.

På kvällen så körde hela familjen styrka i hemmagymmet, gick ändå överförväntan men sakta men säkert så funkar det bättre och bättre att träna med en tvååring. Detta körde jag:

• 3×1,5 min planka
• 3×1,5 min sidoplanka
• 3×10 fällkniven
• 3×1 min twist med medicinboll @ 4 kg
• 3×8 @ 25 kg enmansrodd med hantel
• 3×10 rygglyft
• 3×45 dips (bilden)