Har äntligen tränat på lite tufft igen. Skidgångsintervaller blev det i Litsbacken på vägen hem från plantsättningen. Var längesedan jag körde hårt nu och även i löpning, om än idag med hjälp av stavar. Ville mest testa hur det skulle gå, var smärtfri i alla fall men lite stel nu efteråt. Att driva puls var av förklarliga skäl inte så svårt. Har ju knappast tränat ihjäl mig senaste tiden.

Fyra intervaller lyckades jag skrapa ihop, en i A2, en mer tröskel typ A3- och en A3 och den sista A3+. Var bara två slag från max på sista intervallen men överlag kontrollerade intervaller men som ni säker förstår inga super ben som tog mig upp de 100 höjdmeterna. Körde två intervaller (1 och 3) i liftgatan, lite brantare och mätte 520 meter. De andra två intervallerna (2 och 4) kördes i backen, riktigt bra där och man fastnade inte i massa gräs så som längs liftgatan. Siffror:

• 5:39 min – 157 (81%) snittpuls
• 4:40 min – 166 (87%) snittpuls
• 4:30 min – 173 (90%) snittpuls
• 3:39 min – 180 (93%) snittpuls

Blev tillsynes rejält snabbare och snabbare och fick åtminstone 18 minuter i intervalltid så nöjd så.