Var ensam på stadion denna förmiddag, alla andra elitåkare är i Bruksvallarna och tävlar där. Däremot så fick jag hejarop i ett soldränkt skidstadion, mäktigt. Förhållandena var riktigt grymma fast det var mjukt här och var. Efter lite uppvärmning så körde jag en tröskel på 20 minuter och sen två hårdare intervaller efter det. Start och mål på samma ställe, siffror:

• 20 min – 161 (84%) snittpuls – 19,1 km/h snittfart – 127 höjdmeter
• 5 min – 171 (88%) snittpuls – 21,0 km/h snittfart – 39 höjdmeter
• 4 min – 170 (88%) snittpuls – 21,1 km/h snittfart – 39 höjdmeter