Kommit snö i Skåne i början av veckan, igår blev det klart att det ska bli DM till helgen i nordvästra Skåne. Snabba ryck. Kul med min klubb IF Ski Team Skåne ska vara arrangörer tillsammans med Hjärnaps OL. Jag kommer dock inte åka ner och åka DM men hoppas många tar chansen och åker. Ska regna på måndag.

Själv så körde jag stakmaskinsintervaller tidigt denna morgon, var jobbigt i vanlig ordning men nåor mer mör i musklerna än vanligt. Lyckades även driva på pulsen bra på slutet. Upplägget var en längre intervaller och sen kortare och kortare. Tyvärr så lyckades inte snittpulsen komma med efter passet men såg att jag låg på över 170 på de kortare intervallerna på slutet. Maxpulsen landade på 183 (95%).

• 3000 m – 10:06 min – 333 snittwatt
• 2000 m – 6:38 min – 353 snittwatt
• 2000 m – 6:36 min – 356 snittwatt
• 1000 m – 3:16 min – 365 snittwatt
• 1000 m – 3:15 min – 269 snittwatt
• 1000 m – 3:13 min – 387 snittwatt

Bra pass som varade precis strax under timmen.