Gnetade på ytterligare en lång skejttröskel denna vecka. Började med en och avslutade med en. Idag blev det drygt två timmar i fina förhållanden. Från imorgon och en vecka framåt så går det troligvis inte åka på stadion p.g.a. skidskyttevärdlscupen, så passade på att köra idag på eftermiddagen istället för imorgon. Passade även på att köra på ett par riktiga tävlingsskidor som passade för dagens temperatur och före. Det var omkring nollgradigt denna eftermiddag. 

Dagens varvbana som jag körde var Staketsvängen – Snöhögen – Upp- och ner från Granrisbacken – Björnberget – 1,7:an – 3:an – Björnberget – Arctura. Denna kördes fem varv. Flackare än sist men fick jobba mycket med 5:an och 4:an stundvis, det behöver jag bli bättre på. Förhållandena var som sagt bra, inte lika snabbt och hårt som i måndags, utan lite långsammare efter veckans nysnö (blandad med den gamla snön) och var något mer lösare idag. Utför gick det inte heller lika snabbt som sist utan idag kunde man faktiskt återhämta sig bättre. Förra gången var det jobbigt att trampa runt kurvorna då det gick snabbare. Sen var skidskyttearrangörerna ute och kollade till skidskytteslingorna med skoter så vissa delar blev där lösa p.g.a. det. Första varvet gick snabbast sen var resterande ganska lika och även om jag blev krokig sista halvtimmen så höll jag tempot. Jag drack sportdryck efter varv två och tre, medan jag klämde ner en liquid efter 4:e varvet. Ska tilläggas att jag tog en hel innan start med. Var lite låg på energi men höll jämn puls under hela tiden utan för den delen går över tröskeln. Jag har fortsatt en tro att åka SM- femmilen och det känns bra i kroppen så hoppas man få chansen.

• Tid: 2:03:56 h
• Distans: 44,99 km
• Snittfart:21,8 km/h
• Maxfart: 50 km/h
• Snittpuls: 161 (84 %)
• Maxpuls: 173 (90 %)
• Höjdmeter: 915 m