Passade på att köra ett styrkepass när jag hade lunch under dagens regionfullmäktige, var dessutom själv hemma så det var lika bra att passa på att köra ett träningspass. Plöjde igenom detta:

• 4×2 min plankan
• 3×35 dips
• 3×35 armhävningar 
• 3×10 enbensböj/ben

På kvällen lyckades jag få till 1:08 timmar träning till, skejt lugnt på stadion. Körde fem kuperade likadana varv, 520 höjdmeter, blev närmare 18 kilometer. 117 sa klockan att jag hade i snittpuls, den var högre än så och efter fyra raka konditionspass så strulade återigen klockan en aning.