Tisdag och ännu en fin vinterdag. Hade även idag möjlighet att köra ett lunchpass så det fick bli så. Idag åkte jag själv hela tiden, men det gled på bra men lite svårt att få grepp när jag skejtade då det förmodligen varit lite plusgrader som sen gjort att det frusit på. Jag åkte sex varv på 5:an här i Brunflo och detta tog bara 1:43 timmar med en snittpuls på 129 (68%), snittfart på 17,2 kilometer och tog precis över 400 höjdmeter. Bra pass även om det var lite svårt att åka. Jag åker fortsatt i klassiska pjäxor, funkar bra och jag får inte ont i alla fall.

På kvällen så drog jag stakmaskinsintervaller. Lite mör i kroppen att dra igång sitt 4:e träningspass när det fortfarande var tisdag, men det gick klart över förväntan. Körde detta pass den 22:e oktober förra året och idag drog jag en nivå bättre, helt klart. Siffror:

• 1 min – 380 watt – 158 (82%) snittpuls
• 2 min – 372 watt – 163 (85%) snittpuls
• 3 min – 353 watt – 165 (86%) snittpuls
• 4 min – 333 watt – 166 (87%) snittpuls
• 5 min – 316 watt – 165 (86%) snittpuls
• 4 min – 345 watt – 168 (87%) snittpuls
• 3 min – 360 watt – 170 (88%) snittpuls
• 2 min – 383 watt – 168 (87%) snittpuls
• 1 min – 422 watt – 165 (86%) snittpuls

Ingen hög puls av förklarliga skäl men blev trött och skrämde upp pulsen till 181 (94%) i maxpuls.