Lördag och dagen efter midsommar och fortsatt finväder. Gick upp kl:4 för jobb på golfbanan, dröjde inte länge innan man fick sällskap av golfsugna golfspelare. Det är ett eget och märkligt släkte det där, att man inte kan få hel och lugn arbetsro midsommardagsmorgon. 

Väl hemma igen blev det gräsklippning hemmavid, sen somnade man en kort stund i solen innan nästan äventyr stod på agendan. Det blev nämnligen minigolf + en längre promenad med sambon. Vi åt glass och köpte ostbågar så ni fattar att förfallet är nära för undertecknad. Vilken tur att vi tog oss till gymmet där vi körde lite mage + dessa fem övningar för mig:

• Liggande rodd i maskin, 3×8 @ 33,5 kg
• Sittande rodd med hantel, 3×8 @ 24 kg/arm
• Axelpress med skivstång, 3×8 @ 37,5 kg
• Utfallssteg med skivstång, 3×8 @ 50 kg
• Tricepsdrag i maskin, 3×8 @ 35 kg