Har sprungit både idag och igår. Gårdagen bjöd på intervaller på bana, seg var man men varmt och härligt i övrigt. 4×1500 meter med två minuters vila bjöd det. Hög puls men kontrollerat även om man tappade löpsteget en aning allteftersom. 5:35 minuter hade jag på alla intervallerna och det blir 3:41 min/km i snittempo.

Idag så har det varit kyligare men ändå en fin dag. Sprang första passet i skogen på stigar för i år. Har sprungit i skogen tidigare i vinter men då på snö. Nu var det i princip 95 % bart från snö. Men här och var så var det rejält med snö kvar. Jag sprang på reflexbanan i Brunflo, tuff och kuperad. Ingen direkt superkänsla även om jag inte kände av något från gårdagens intervallpass. När det hela var över hade jag varit ute i 1:04 timmar och hade inte ens kommit en mil på den tiden. Hade 134 (69%) i snittpuls.