Dagens förmiddagspass blev löpintervaller hemma på mitt egna löpband, lutning 11,7 % i vanlig ordning, vilket också är maxlutningen. Men det vet ni i det här laget nu. Tider och upplägg:

• 5 min tröskel @ 10,2 km/h – 150 (78%) snittpuls
• 3 min @ 11,5 km/h – 150 (78%) snittpuls
• 3 min @ 11,5 km/h – 153 (80%) snittpuls
• 2 min @ 12 km/h – 152 (79%) snittpuls
• 2 min @ 12 km/h – 153 (80%) snittpuls
• 2 min @ 12 km/h – 155 (81%) snittpuls
• 5x”60/60″ @ 13,5 km/h – 148 (77%) snittpuls
• 5 min tröskel @ 10,2 km/h – 160 (84%) snittpuls

Låg på omkring tio slag lägre än normal, har visserligen extremt svårt att driva puls från början när jag kör intervaller men att jag skulle ha såhär lågt trodde jag aldrig. Det var riktigt jobbigt men orkade ändå genomföra allt som planerat även om det var precis. Det kändes faktiskt ganska bra i kroppen, även efteråt också. Stum i benen blev jag. Avslutade med en tröskel också som var tuff och som bruka indikera att jag ligger klart högre i puls än första tröskel, så var det också men det kändes som jag precis klarade av den fast jag inte blev stum (vilket man inte ska bli) alls överhuvudtaget. Lite knepigt, få se vad detta ta vägen men annars ett ba pass.

På kvällen så hann jag köra 45 minuter stakning innan det var dags för skidlektion i skejt, samma skidor olika stavar. Det var kul.