Så här vacker var man efter dagens intervallpass, hela jag var en istapp.
Två pass har det blivit idag med, dock skulle jag ha haft sällskap under dessa två pass men så blev det inte. Klassiska intervaller stod på programmet men eftersom man själv vaknade då det var minus 23, så var det sådär roligt att ge sig ut och plan b var någon typ av inomhusaktivitet som t.ex. SkiErg och det vet ni vad jag tycker om den maskinen eller snarare vad den maskinen tycker om mig. Men eftersom jag vill och behöver tuffa pass på snö så tog jag min Airtrim- mask som är en mask där man kan andas i klart mycket behagligare temperatur än de 20 minus som det var när jag drog igång. Dagens intervaller var följande:
Intervall 1 och 4, från Stadion (straffrundan) Skidskytteslingan upp till Björnberget via Torget. 1,09 kilometer och 46 höjdmeter.
Intervall 2 och 5, från Stadion (straffrundan) upp till Björnberget via Omega och Torget. 1,13 kilometer och 46 höjdmeter.
Intervall 3 och 6, från Snöhögen upp till Björnberget via Granrisbacken. 0,85 kilometer och 71 höjdmeter.
- Tid: 4:02 min – Snittpuls: 158 (81 %) – Maxpuls: 168 (88 %)
- Tid: 4:17 min – Snittpuls: 162 (83 %) – Maxpuls: 171 (89 %)
- Tid: 4:07 min – Snittpuls: 164 (84 %) – Maxpuls: 173 (90 %)
- Tid: 4:11 min – Snittpuls: 165 (85 %) – Maxpuls: 173 (90 %)
- Tid: 4:25 min – Snittpuls: 165 (85 %) – Maxpuls: 175 (91 %)
- Tid: 4:12 min – Snittpuls: 167 (86 %) – Maxpuls: 175 (91 %)
Intervallerna gick uppför nästan hela tiden men jag hade förvånansvärt låg puls men blev trots det väldig trött, men samtidigt orkade jag återigen under detta intervallpass inte åka lika fort eller snabbare när jag körde intervall- omgång två (intervallerna 4,5 och 6), dessutom hade jag svårt att få fast skidorna trots det var lättvallat samt väldig kallt då man nästan kan få fäste med skejtskidorna. Hur som helst ett nyttigt pass som jag behövde mer än väl.
På eftermiddagen sprang jag till gymmet och sen hem samma väg, nästan sex kilometer blev det. Väl i gymmet plöjde jag igenom mitt styrkeprogram som jag körde sist, kändes helt okej där inne idag.