Fortsatt riktigt kallt ute och fortsatt en hel del inomhus träning för min del. Ska tilläggas att träna inomhus är smidigt och går fint när jag är ensam hemma med dottern. Så länge det funkar är jag nöjd. Kroppen fungerade väl också ganska hyggligt men lite seg och hade en aning svårt att driva upp pulsen en del. Körde annars som vanligt på motstånd sex och hade två minuter vila mellan intervallerna förutom en gång då det blev fem minuter p.g.a. lite tekniskt strul hemmavid. Siffror från intervallerna:

• 3000m @ 287 snittwatt – 151 (78%) snittpuls
• 2000m @ 305 snittwatt – 158 (82%) snittpuls
• 2000m @ 314 snittwatt – 163 (85%) snittpuls
• 1000m @ 349 snittwatt – 163 (85%) snittpuls
• 1000m @ 355 snittwatt – 168 (87%) snittpuls
• 1000m @ 365 snittwatt – 171 (89%) snittpuls

Tillsynes hårdare och hårdare men ändå stabilt genomförande. Blev omkring 35 minuter intervalltid och lyckades tillslut skrämma upp pulsen till 180 (93%) på slutet.