Denna man åkte fort (läs försökte) denna fina tisdagsförmiddag i mina fina klubbkläder.

Om det var mängd igår så var det mer tvärtom idag, nämligen lite fart i träningen. Började med att staka en dryg timme själv. Under passets gång körde jag nio korta intervaller i maxfart i cirka 30 sekunder, mestadels uppför. Däremellan åkte jag i lugnt tempo, snarlik distanstempo eller  något lugnare. Ingen toppen känsla tyckte jag men det tar sig väl. Isigt och snabba spår idag med.

Lite siffror från passet:

• Tid: 1:05:00 h
• Distans: 19:
• Snitthastighet: 17,64 km/h
• Snittpuls: 135 (69 %)
• Maxpuls: 175 (90 %)
• Höjdmeter: 393 m

Eftermiddagspasset kördes tillsammans med Gunnar och Zebastian. Fem relativt korta intervaller i den fria stilen, vilket innebar A2 för det mesta för min del. Tekniken börjar bli bättre vilket är ett bra kvitto. Passet varade omkring 90 minuter.