Körde mitt första fartpass idag efter SM förra torsdagen, haft lite rostliga luftrör den här veckan och avvaktat ett tag med intervaller. Körde fartlek under en halvtimme och fick ihop ungefär 15 minuter intervalltid. Inte mycket men vill testa mig för och körde olika långa och intensitet därefter. Försökte fokusera på tekniken än att bara mata på och det gick väl helt okej. Var fina förhållanden med nio minus vid start och solsken samt perfekta förhållande att köra skejt. Siffror från första och sista draget som både var start och mål på samma plats.

• 8:25 min – 3,01 km – 21,5 km/h snittfart – 161 (83%) snittpuls
• 4:10 min – 1,62 km – 23,4 km/h snittfart – 167 (87%) snittpuls