Sista dagen för den här veckan, lyckades skrapa ihop 3,5 timmes träning. Heja. Har varit farsdag, är ju numera far. Andra gången man firat det, kul. Förutom trisslotter fick man hygienartiklar och en blomma gjord av godis, och en gurka. Gurka är gott, och nyttigt. Godis är också gott men inte nyttigt. Vi har också julpyntat lite, bra att göra sånt i tid.

Träningen som blev gjord idag var intervaller på bana, med vagn ska tilläggas. Kan också tilläggas att virka 2/3 delar av banan var det frost på, vilket gjorde det halkigt här och där. Tappade kanske 1-2 sekunder per varv, var enligt klockan ganska stor skillnad på de båda långsidorna. Hade väl knappast en bra känsla i kroppen men utefter förutsättningarna så gick det ändå bra. Första intervallen var väl som alltid för långsam men sen gick det bra. Hade två minuters vila, upplägget såg ut såhär:

• 1500 m – 5:23 min – 163 (85%) snittpuls
• 1500 m – 5:10 min – 168 (88%) snittpuls
• 1000 m – 3:22 min – 168 (88%) snittpuls
• 1000 m – 3:21 min – 169 (88%) snittpuls
• 1000 m – 3:16 min – 170 (89%) snittpuls