Testade det beprövade och mytomspunna träningsfilosofiska dubbeltröskel, d.v.s. ett två intervallpass i tröskelintensitet under en dag. Blev ett morgonpass och ett eftermiddagspass. Det gick helt klart över förväntan. Morgonpasset så körde jag helt enkelt 30 minuter i ett svep. Maxlutningen 11,7% på löpbandet och hastigheten 9 km/h. För tre veckor sedan hade jag nära maxpuls vid denna hastighet, idag hade jag på slutet som mest 166 (86%) av maxpuls. 155 (81%) hade jag i snittpuls. Ville ligga lite lägre i belastningen än senare på eftermiddagen.

På eftermiddagen så hade jag siktet inställt att höja hastigheten till 9,8 km/h och köra 10×3 minuter med en minuts vila emellan. Samma lutning som på morgonen. Även om det var högre fart så var pulsen ungefär detsamma, 168 (87%) i maxpuls och högsta snittpulsnotering landade på 158 (82%), vilket få anses som stabilt genomförande rakt av.

Totalt en timme tröskelintensitet fördelat på två pass. Om det funkar med det vardagliga livet så ska jag försöka få till åtminstone en dag då jag kör dubbeltröskel.