Inledde denna träningsdag med att åka en sväng längdskidor efter hunnit avsluta två möten innan kl:10. Var ju nästan värd att åka i cirka 1,5 timmar, vilket jag också gjorde. Gick långsamt i nysnön och hade för första gången denna vinter dåligt fäste, så skruvade fram bindningarna så långt jag kunde med sådär framgång. Detta gjorde att jag blev rätt less men fick härda ut i min ensamhet.

På kvällen så körde jag 3×10 minuter tröskel uppför på löpbandet. Detta kändes riktigt segt även om pulsen skvallrade om att det var stabilt runt närmare A2 än ren tröskel. Låg hursomhelst under tröskeln rakt igenom. Kom på att jag tränat hårt nu den här veckan, närmare sju timmar och tre rena kvalitépass, dessutom fyra pass totalt har varit löpning. Inte konstigt att det känns lite i kroppen men är inte van numera att vara sliten. Intervallpasset gick på maxlutningen 11,7% och hastigheten var hela tiden på 9,6 km/h och jag hade två minuter vila mellan intervallerna. Snittpulsen var följande: 154 (80%) – 158 (82%) – 161 (83%) och maxpulsen var som högst 167 (87%).