Blev förmiddagsintervaller på bana hemmavid denna lätt regniga söndag. Egentligen perfekt löparväder, dessutom lite vind. Efter uppvärmning och löpskolning så drog jag ingång intervallerna. Först ut var 3×1500 meter i kontrollerad fart, mer eller mindre tröskel rakt igenom. Sedan blev det 3×1000 meter, som var klart jobbigare. Vilan mellan intervallerna låg på mellan 1,5 till 2 minuter. Siffror:

• 1500 m – 5:25 min – 156 (81%) snittpuls
• 1500 m – 5:22 min – 162 (84%) snittpuls
• 1500 m – 5:17 min – 166 (87%) snittpuls
• 1000 m – 3:22 min – 168 (88%) snittpuls
• 1000 m – 3:19 min – 170 (89%) snittpuls
• 1000 m – 3:15 min – 172 (90%) snittpuls

De längre intervallerna kändes bra, hade lyckades inga problem att hålla tempot utan att det kändes allt för jobbigt. De kortare intervallerna hade jag klart jobbigare med, svårt att bara öka lite grand från de längre intervallerna. En akilleshäl jag har att jag kan springa på runt 3:30 min/km ganska länge men därunder är det jobbigt. Bra och nyttigt pass hur som helst.