Passade på att veta av ett backpass efter en kortare plantdag i Offerdalsbygden. Var lite seg men gick över förväntan ändå, speciellt efter det var mitt första intervallpass sen förkylningen.
Backen som jag redan promenerat med plant var 500 meter lång och 82 höjdmeter. Rejäl backe på omkring 16 % snittlutning. Brant speciellt för det var en mindre än en sliten och ojämn liten väg. Inte konstigt att man inte klarade av att ligga på mer än 10-11 km/h i snittfart.
Började med tre hela intervaller upp till toppen (en platå) och sen lite kortare intervaller men i samma backe. Fem vändor blev det upp och ner totalt. Siffror:
- 3:09 min – 157 (81%) snittpuls
- 2:54 min – 161 (84%) snittpuls
- 2:52 min – 164 (86%) snittpuls
- 3x”60/60” – 152 (78%) snittpuls
- 6x”30/30” – 155 (80%) snittpuls
Avslutade med två block där jag gick ner i vilan och på så sätt kom upp på toppen lagom i tid.
Första intervallen var mer att komma igång och visste heller inte när backen tog slut. Blev dock stum ändå. De andra två därefter var bra och första blocket var jobbigt medan andra mer kontrollerat. Vile inte gå på max nu när man haft några förkylningsdagar. Bra pass.
