Började året som jag avslutade, genom att åka skejt. Igår intervaller och idag lugnt med Lova i vagnen. 76 minuter blev det, hade lätt att driva puls så försökte åka långsamt. 15,3kilometer blev det och hade 138 (71%) i snittpuls.

Igår blev det intervaller som sagt. Hade dessa tider:

• 11:19 min – 3,45 km – 19,2 km/h snittfart – 165 (86%) snittpuls
• 7:28 min – 2,04 km – 168 (88%) snittpuls – 80 höjdmeter – 40 fallmeter
• 5:35 min – 1,53 km/h – 168 (88%) snittpuls – 60 höjdmeter – 18 fallmeter

Sista två intervallerna var det start på stadion och mål uppe på Björnberget, så ganska mycket mer uppför än nerför.