Morgonpass idag, 50 minuter tog hela passet och fick ihop 30 min intervalltid, vackert så. Var på gymmet vid Campus idag och där fanns en SkiErg och den hade riktiga remmar men även ett gummiband som jag använde för att inte tappa hållningen. Glömde den på någon intervall men det kändes bra att använda den, om än något ovant. 

Dagens intervaller gav följande information:

• 10 min – 1:49,5 500/m snittempo – 160 (83 %) i snittpuls
• 8 min – 1:48,4 500/m snittempo – 170 (88 %) i snittpuls
• 6 min – 1:47,2 500/m snittempo – 174 (90 %) i snittpuls
• 4 min – 1:45,9 500/m snittempo – 176 (91 %) i snittpuls
• 2 min – 1:42,2 500/m snittempo – 173 (90 %) i snittpuls

Lite osäker på snittempot på intervallerna, glömde dubbelkolla men det kändes ganska hyggligt få jag säga.