Ont med tid för träning denna dag då man både haft sammanträde med Regionala utvecklingsnämnden och styrelsemöte med Jämtland Härjedalens golfdistriktsförbund på kvällen. Efter en heldag med finkläder så var det dags att svettas lite i linne och kortbyxor. Jag svepte en hårdare variant av Kenyansk distans då jag öppnade ”uppvärmningen” med 3:40 minuter första kilometern och ökade sedan innan jag sista 600-700 meterna tog det lite ”lugnare” igen. Hade ändå en bra känsla där jag hade följande siffror:

• Tid: 18:42 min
• Distans: 5,17 km
• Snittempo: 3:37 min/km
• Snittpuls: 166 (86 %)
• Maxpuls: 182 (94 %)
• Höjdmeter: 18 m