Eftersom hemsidan låg nere under några dagar den här veckan så tänkte jag summera lite vad jag gjort hittills. Två styrkepass har det blivit men eftersom vädret har varit domedagsliknande så blev det ytterligare två pass inomhus på löpband. Förutom dessa löppass som var i intervallform så körde jag 80 minuter tröskel skejt igår. I måndags körde jag 4×6 minuter löpintervaller på band och hade följande övriga siffror

1. Lutning: 20 % – Hastighet: 9,5 km/h – Snittpuls: 156 (81 %) 
2. Lutning: 20 % – Hastighet: 10 km/h – Snittpuls: 167 (87 %)
3. Lutning: 15 % – Hastighet: 11,7 km/h – Snittpuls: 170 (88 %)
4. Lutning: 15 % – Hastighet: 12,2 km/h – Snittpuls: 176 (91 %)

Onsdagens löpbandsintervaller såg följande ut: 

1. Lutning: 20 % – Hastighet: 10 km/h – Snittpuls: 160 (83 %)
2. Lutning: 15 % – Hastighet: 12 km/h – Snittpuls: 167 (87 %)
3. Lutning: 10 % – Hastighet: 13,5 km/h – Snittpuls: 171 (89 %)

Har sprungit för mig nya löpband och har lite svårt att definiera om lutningen är likadan som andra löpband eller om jag har en grym backlöpningsform. Har också haft lite svårt med vilken hastighet som jag skulle ligga på under intervallerna, därför den låga generella snittpulsen jag hade på intervallerna men skrämde upp den till 185 (96 %) så det var bra det. 

•