Bild från juni för två år sedan Foto: Johan Andersson

Fortsätter denna vecka att samla på intervalltid och idag blev det en timme (20,2 km) på rullskidbanan i Östersund, premiär att använda den för den här säsongen. Det är alldeles fantastiskt att det finns möjlighet att åka på rullskidbana, dessutom är det väldig roligt. Dagens mål var att värma upp kort och sen dra igång ett långt A2/tröskeldrag och sen varva ner kort. Jag valde att åka där det var lite mer kuperat på mina 4:or, så det blev mycket diagonalande och det gillade jag.

Siffror från draget:

• Tid: 45:50
• Distans: 16,17 km
• Snittfart: 21,2 km/h
• Maxfart: 47,7 km/h
• Snittpuls: 156 (80 %)
• Maxpuls: 171 (88 %)
• Höjdmeter: 312 m