Bild från Ottfjället i somras, då fyra timmars löpning idag desto mindre.

Idag klev jag ut genom dörren och tog mina första löpsteg på länge. Jogg i sakta fart skulle det vara. Blev mina gamla korta runda hemmavid, upp till Övraby och sen tillbaka igen, 3,25 kilometers runda med 22 tuffa höjdmeter. Åtminstone tuffa höjdmeter då det skulle gå sakta och inte överstiga någon vidare högre puls. Snittpuls på 107 och maxpuls på 116 få jag kalla låg intensivt delux, blir både mitt hjärta och doktorn glad. 21 minuter tog det hela och snittfart på 6:30 min/km, helt vanligt tempo om det hade varit ett långpass på fjällen, som bilden visar. Kändes bra för att vara borta från konditionsträning i över två veckor, pulsen slog jämt och benmusklerna kändes bra.