Hej vänner och gymråtter, idag har jag lyft tunga grejer i gymmet. Eller som en vanlig kille hade tyckt – uppvärmning. Jag är inte direkt stark men blir starkare, ibland i alla fall. Idag var det väl lite si och så med det hela, men jag gjorde några försök att lyfta tungt idag. Detta lyckades jag åstadkomma idag:

• Knäböj, 1×6 75 kg, 1x 85 kg, 1x 90 kg (PB)
• Magchrunches i maskin, 3×10 100 kg
• Vadpress, 1×6 70 kg, 2×3 90 kg
• Bänkpress, 1×4 65 kg, 1×2 70 kg, 2×1 72,5 kg
• Axelpress med skivstång, 1×6 40 kg, 1×3 45 kg, 1×50 kg, 1x 52,5 kg
• Tricepsdrag i maskin, 2×3 68 kg, 1×2 76 kg

Satte personligt rekord i knäböj men känner att jag klara mer men har inte tekniken riktigt för att lyckas. Kändes inte helt 100 på 90 kg. Bänkpressen misslyckades jag första gången på 72,5 kg men klarade andra försöket. Axelpressen lyckades jag inte ta 52,5 kg, vilket hade varit personligt rekord, nästa gång kanske. Tränade med Maria denna kväll och joggade till och från gymmet.

Dagens magövning. Gammal bild.