Blev ett intervallpass idag igen, denna gång hemma på löpbandet. Maxlutning 11,7% så betade jag av mina varierade uppförsintervaller. Inledde med en tröskel och sen blev det bara hårdare men också kortare. Hade råkat ställa in flyplansläge på klockan så fick osäkra pulsangivelse men jobbigt var det precis som förväntat. Upplägget var följande:

• 5 min tröskel @ 10,2 km/h
• 2×4 min @ 11 km/h
• 2x5x”60/30″ @ 12 km/h

Kändes varken bra eller dåligt men har inte riktigt det där sista och var rejält sliten i benen efter fyraminutersintervallerna, så blockintervallerna ”60/30” var jobbigare än vad jag trodde. Men ett bra pass.