Förmiddagpass idag, blev styrka hemma. Efter lite uppvärmning så körde jag detta:
- 3×2 min plankan
- 3×1 min twist
- 3×10 rygglyft
- 3×100 tåhävningar
- 3×6 @ 50 kg utfallssteg med hantlar
- 3×8 @ 25 kg enarmsrodd med hantel
- 3×8 @ 17,5 kg axelpress med hantel/arm
- 3×45 dips
På kvällen blev det ett ledarpass tillsammans med Team Nordic Trail. Fick själv ihop omkring en timmes löpning så det var ju bra men kylig kväll.