45 minuter långt blev dagens träningspass, blev intervaller på löpbandet. Även denna gång på maxlutningen 11,7% men varierade lite olika intervaller som syns här nedan inklusive snittpulsen:

• 6 min @ 10,3 km/h – 157 (82%) snittpuls
• 6 min @ 10,3 km/h – 163 (85%) snittpuls
• 4 min @ 11 km/h – 167 (87%) snittpuls
• 4 min @ 11 km/h – 169 (88%) snittpuls
• 2 min @ 12,2 km/h – 165 (86%) snittpuls
• 2 min @ 12,2 km/h – 170 (88%) snittpuls

Ett av de jobbigaste passen på länge och glad man hade åtminstone två minuter vila mellan intervallerna. Satsade på att klara lite mer än tidigare i vinter och är nu närmare min vanliga standardform som jag har på sommarhalvåret, i bästa fall ska kanske tilläggas. Hade lite svårare att driva pulsen idag men det brände rejält i benen ändå. 182 (94%) landade maxpulsen på idag men i stort ett bra pass.