Veckans första intervallpass, dessutom i nya skor från Hoka One Rincun 3. Fungerade bra och man smutsa ju inte ner dem när man springer på löpband heller. Dagens upplägg var enkel, 10×3 minuter tröskel med en minuts vila. Hastighet 10,2 km/h och lutning 11,7%. Sprang för tre veckor sedan liknade pass med åtta istället för dagens tio intervaller. Men bättre och jämnbra hela tiden idag.

Jag hade lätt att driva puls idag men den skenade aldrig i väg även om pulsen mellan de sista intervallerna inte gick ner så mycket. Känslan var att jag låg på rätt laktatnivå och då i tröskelintensitet även om pulsen visade att jag var över en del gånger på slutet. Känslan här tror jag är rätt att gå efter. Kändes ganska stabilt och aldrig jobbigt någon gång. Pendlade mellan 152 79%) och 166 (87%) i snittpuls.