Man kanske inte ser att jag tränade sent idag då solen vid den här tiden ännu står högt på himmeln men det var sent men ljust denna måndagskväll. Blev träning inne vilket kanske var lite synd då det var en fin kväll att träna utomhus. Men så kan det vara. Styrka stod på programmet och det här körde jag:

• 3×1,5 min plankan
• 3×1,5 sidoplankan
• 3×10 rygglyft
• 3×10 fällkniven
• 3x @ 10 kg liggande tricepsextension bakom huvudet/arm (se bild)
• 3×8 @ 25 kg enarmsrodd med hantel/arm
• 3×8 @ 15 kg axelpress med hantel/arm

När jag sätter plant så bruka jag få gå ner i vikt när jag kör axelpress, idag inget undantag men annars gick det fint. Körde en ny för mig övning, liggande tricepsextension bakom huvudet, bra tricepsövning.