Avlutade denna veckan med styrka sent denna kväll. Löpning till och från gymmet, d.v.s. 2,2 kilometer. På gymmet så körde jag en del uppvärmningsövningar och sedan dessa sex övningar:
- 3×8 @ 54,5 kg tricepsdrag i maskin
- 3×8 @ 88 kg magchrunches i maskin
- 3×8 @ 35 kg axelpress med skivstång
- 3×8 @ 50 kg benpress med skivstång
- 3×8 @ 22 kg/arm bänkpress med hantlar
- 3×8 @ 22 kg/arm lutande rodd med hantel