Efter två dagar utan träning p.g.a. lite snuva så var det dags att snöra på sig skorna igen för umgänge med mitt löpband. Körde progressivt för att känna på kroppen en aning. Tyckte det gick fint fint, över förväntan ändå. Lutning 11,7 %. Såhär var upplägget:

• 5 min @ 7 km/h
• 5 min @ 8 km/h
• 5 min @ 9 km/h
• 5 min @ 10 km/h
• 2,5 min @ 10,5 km/h
• 2,5 min @ 11 km/h
• 5 min @ 7 km/h

Snittpuls på 143 (74%) hade jag och maxpuls på 174 (90%), kändes stabilt.