Avslutade denna vecka med att springa ett eftermiddagpass i skogen, visserligen asfalt till och från Brunflo elljusslingor men varierat väl där. Körde först ett var på reflexbanan (gul/svarta), har sagt det förr, riktigt tuff terräng. Den bjuder på en del halvlånga och branta backar, men i princip teknisk utför. Många snäva svängar och många stockar skulle klättras över. Inte konstigt att snittempot landar på 7 min/km fart lite drygt.

Efter ett varv på reflexbanan så fortsatte jag runt elljusfemman ett varv innan jag sen avslutade med reflexbanan igen. Den mäter förövrigt 3,65 kilometer. Totalt var jag ute i 1:25 timmar och det var en go och pigg känsla. Började lite trevande med lite knäont till en början men det ordnade upp sig. Bra när det går på det hållet. 127 (65%) hade jag i snittpuls och kom 14,3 kilometer.