Riktigt fin vinterdag denna tisdag, passade på att åka till skidstadion tillsammans med Lova. Det hela gick bra trots fullt ös inför parasportvärldscupen som inleds senare den här veckan. Det var riktigt fina förhållanden idag, några minusgrader och sol lite då och då. Gled som bara den och fint att benskejta, allt detta utan att vara isigt, åtminstone på konstsnöspåren. Vi åkte i två timmar och kom faktiskt närmare tre mil på det, snittpuls på 124 (64%) vilket är lagom. Hade sällskap dessutom med Viktor sista timmen, trevligt.

På kvällen så hann jag med ett styrkepass hemma. Detta körde jag då:

• 3×1,5 min plankan
• 3×45 armhävningar
• 3×10 rygglyft
• 3×45 dips
• 3×1,5 min sidoplanka
• 3×10 fällkniven