Börjar sakta hitta någon form av struktur i träningen, körde idag ett stakintervallpass som var lite varierande. Körde först en tröskel runt 3:an (2,85 km), sen 5x ”40/20” och 5x ”30/30”, avslutade med en tröskel runt 3:an igen. Hade två minuter vila mellan de två första intervallerna, endast en minuts vila mellan de övriga. Inte helt optimalt men hade lite tidspress. Var ute ganska exakt en timme och nästan hälften av det var intervalltid. Använde autopuas för första gången på min klocka, den noterade 55 minuter. Hursomhelst kort och effektivt pass som kockpojke var lite varierad. Känslan var helt okej idag igen, men återigen strul med pulsbandet. Nu blir det batteribyte. Såhär såg övrig data ut från dagens pass:
- 8:30 min – 20,1 km/h snittfart – 36 höjdmeter
- 5x ”40/20”
- 5x ”30/30”
- 8:27 min – 20,2 km/h snittfart – 36 höjdmeter
På kvällen efter hemkomst från jobbet så körde jag hemmagym. Samma som sist, fast inga dips idag.