Blev ett intervallpass idag igen då det bjöds på 7×1000 meter med ett gäng grabbar och flickebarnet i vagnen. Vi körde platta intervaller längs vattnet så det gick fint att hänga med. Alla intervaller var kontrollerade men gick något snabbare och snabbare rent generellt. Lyckades hålla tröskel men lite på gränsen på sista, vilan var kort och låg på 1:15 minuter. Blott andra intervallpasset på plattare underlag i år. Tider och snittpuls.

1. 3:50 min – 155 (81%) snittpuls
2. 3:45 min – 159 (83%) snittpuls
3. 3:48 min – 161 (84%) snittpuls
4. 3:42 min – 164 (85%) snittpuls
5. 3:42 min – 167 (87%) snittpuls
6. 3:42 min – 166 (86%) snittpuls
7. 3:38 min – 169 (88%) snittpuls
   

Hade en ganska bra känsla idag trots en varm dag på hygget. Vet inte hur många sekunder man tappar på att springa med vagn men det är inte så mycket så länge det är platt som idag. Tar lite tid att få fart på ekipaget men så rullar det på lätt, även på gruset som vi sprang mest på idag.