Har nästan blivit varandag träning nu alldeles för länge men fick ihop ett intervallpass till på stakmaskinen den här veckan. Baksidan känns visserligen bra men tänkte kanske var bäst att köra stakmaskin ändå. Förfallet där är så pass dåligt så kommer förhoppningsvis inte vara så här dålig på stakmaskinen någonsin, åtminstone det här årtiondet.
Jag körde 6×5 minuter tröskel med två minuter vila emellan intervallerna. Körde som vanligt på motstånd sex men redan på uppvärmningen så kändes det segt och knackade rejält men fick ordning på det när väl intervallerna skulle drar igång. Siffror:
- 257 snittwatt – 148 (77%) snittpuls
- 262 snittwatt – 152 (79%) snittpuls
- 263 snittwatt – 160 (83%) snittpuls
- 264 snittwatt – 163 (85%) snittpuls
- 265 snittwatt – 165 (86%) snittpuls
- 267 snittwatt – 167 (87%) snittpuls
Kunde i alla fall hålla tröskel och hade 171 (89%) i maxpuls men var ändå kämpigt nästan direkt från start men lyckades precis klara negativa splits på intervallerna. Alltid något.