En del logistikutmaningar denna vecka då dottern är sjuk men det bruka faktiskt att det kan bli en del träning ändå. Största anledningen är att man har ett eget gym hemma. Att kunna köra exakt som tänkta tanken är dock svårt men passen bli hyfsad ostört ändå, men med ett friskt barn så bli det oftast sällskap stora delar av passen som genomförs i hemmagymmet.

Dagens utmaning var väl min motivation i kombination av en seg kropp. Men det gick vägen. Tre block med 5x”90/30″ intervaller där jag startade med hastighet 11 km/h och sen ökade jag med 0,1 km/h per block. Var styvt på slutet. Lutningen var i vanlig ordning 11,7% och vilan mellan blocken låg på 2,5 minuter. Relativt låg snittpuls på omkring 160 (83%) i snitt och maxpulsen landade tillslut som max 177 (92%).