Direkt hemkommen från skogen så ställde jag mig på löpbandet och sprang 30 minuter rakt av. Ställde in löpbandet på 9,8 km/h och maxlutningen 11,7 %. Hade stigande puls hela tiden förstås men gick aldrig över tröskel även om sista fem minuterna var lite småjobbiga. Jag hade 156 (81%) i snittpuls, inte så högt men gjorde rätt från början med hastigheten så blev ett bra pass och upplägg.