Blev nattpass idag, 30 minuter rakt av utan uppvärmning eller nedvarvning men stabil tröskel i 30 minuter. Körde på maxlutning 11,7 % och hade följande hastighet på bandet:

• 0-5 min @ 9 km/h
• 5-10 min @ 9,5 km/h
• 10-25 min @ 9,7 km/h
• 25-30 min @ 9,6 km/h

Började lite försiktigt men det kändes bra så ökade men fick sänka lite sista fem minuterna, allt för att hålla tröskeln. Jag hade 161 (84%) i snittpuls. Sist jag körde tröskel på samma lutning så klarade jag max 9,3 km/h så det är i alla fall en klar förbättring nu än då.