Då är 2022 slut, körde skejtintervaller på skidstadion på lunchen, siffror och sånt tas imorgon. Avslutade årets aktiviteter/träning med att åka snowracer. Tro de vuxna i familjen tyckte det var roligast. Gott nytt år kära läsare!
Fick vila benen en aning idag och valde staka med Lova i vagnen. Lite mer ryckigt men hon sitter lika säkert och bältad som om hon skulle åka berg- och dalbana. För undertecknad var det tungt, går långsamt men bra ändå trots små trugor. Fått hem nytt pulsband med som invigdes, fungerade kanon. Nöjd också att den visade stabila 128 (66%) i snittpuls. Vi höll på i 1:19 timmar och körde 13,5 kilometer.
Blev en längre tur skejt med vagn i snöfallet denna torsdag. Långsamt och tungt men passade på att köra lite längre än tänkt då Lova hade somnat och kunde sova en stund till medan jag åkte vidare. 2:05 timmar landade det på tillslut och kom på det 22,5 kilometer.
Fyra dagar från denna plattform och även från träning. Har haft sjukdom i familjen länge nu och fyra dagar var jag tillräckligt dålig för inte kunna träna. Den vanliga förkylningen börjar med ont i halsen, hosta och sen snuva. Dock inte denna gång. Har varit en salig blandning denna gång men egentligen bara ont i halsen en kort period. Var hursomhelst kul att röra på sig lite, speciellt när man i vanlig ordning har ätit julmat i flera dagar nu, och annat gott för den delen med.
Dagens skidtur var i Brunflo, nydraget igår och det var pangförhållanden. -14 och solsken, även om solen knappt kommer upp över horisonten såhär års. Gick långsamt men det vackert att åka idag så lika glad för det. Där bak hade jag Lova och Bamse i vagnen. Vi höll på i 1:06 timmar denna onsdag.
Vinterns längsta pass genomfördes denna julafton. Skulle hämta julfirande släkt i Östersund så passade perfekt att åka lite klassiskt på Östersunds skidstadion. Kanonförhållande och hade bara två tjuvsläpp trots en del åkning på VC- banorna. Åkte på skinskidor. Var som varmast på dagen när jag åkte också, omkring -7. Och sol. Träffade både partikamrater och klubbkamrat i spåren idag.
Hade som bekant inget pulsband men kändes lätt trots ganska trögt före. Hade lite känsliga luftrör men kändes ändå bra när jag åkte. Tyvärr så har jag blivit rejält krokig nu ikväll så blir nog några dagar frånvaro från träning.
God jul!
Här kommer ett sista-minuten-tips till julklapp. Jag kommer i vinter satsa mer på vallaservice och att hålla skidkurser, både som egenföretagare och för andra företag. Har du inte hunnit köpa alla julklappar och vill lösa det enkelt och smidigt så köp en lektion av mig som du vill ge bort.
Pris skidkurs:
Priser för vallning:
Kontakt: 0730883759, johannes_andersson2@hotmail.com
Körde idag hela 85 minuter träning i ett svep idag, räknas som långpass numera för mig. Med mig hade jag en krasslig Lova men hon var lika glad för det, inget gnäll där inte och heller inte från mig. Fyra varv runt 4,5:an fick det bli och det tog som sagt 85 minuter. Åkte skejt men ett tag sedan det drogs om nu och det lilla töandet igår har gjort det lite svåråkt att åka just nu. Hoppas också på mer snö.
Har varit hemma med sjukt barn idag, det brukar ge en skjuts i träningsdagboken för min del. Idag var inget undantag. Efter varit på återvinningen så drog vi till Brunflo elljusspår och snurrade runt där i 1:08 timmar. Ett varv runt 5:an först men svårt åka utför i den långa nerförsbacken idag då det var rena rama rodelbanan så nöjde mig att köra de kommande två varven på 4,5:an. Var riktigt fuktigt idag så det bildade is på glasögonen, så fick skippa dem redan efter en liten stund.
På kvällen så blev det intervaller inomhus, var ett tag sedan sist. Upplägget var följande:
Gick på lite för hårt på sista treminutersintervallen, kände direkt på sista blocket av ”60/60” intervaller att den intervallen tog. Höll dock rakt igenom blocket men mådde inte så värst bra och fick mer eller mindre skippa nedvarvningen. Har fortsatt inget pulsband men det behövs inte, det var jobbigt och det räcker för mig.
Har fått hem lite nya grejer från Salomon, ett par stavar för löpning som är ihopfällbara. Lite strumpor och en keps också. Redo för löpsäsongen redan även om det är en bit bort.
Blev precis över timmens träning idag igen, har förnärvarande svårt att hitta mer tid åt träning just nu, blir snart ändring på det. Sprang tills spåren, åkte två varv runt 5:an + 2,7:an och sen löpning hem igen. Blev stakning i skidspåren idag, gled på ganska bra så känslan var därför ganska bra. Helt okej uppför med. Inget pulsband men kändes bra i kroppen.