Fick i veckan hem ett paket från Backcountry, där fann jag bland annat två pjäxbagar och lite vallor från Rex. Så nu är det bara att vänta på snön, så man kan åka skidor och valla. Uttläggning av snön sker nu i veckan och premiärturen blir till helgen om allt går som det ska.
Idag har man ställt om klockan, ett jädrans påhitt enligt mig. Trött satan är man också. Hade plan att träna idag men en hel del huvudvärk den här helgen och alltämnt seg som knappast var bättre idag så valde jag att vila. Hoppas på en piggare Johannes imorgon. Den här tiden på året har jag haft väldigt svårt med sen jag flyttade hit, vill ha snö och skidåkning nu så jag kan bli lite gladare igen.
Kom ut på ett skejtpass på mina Marwe 7:or i eftermiddag, lagom då solen kom fram och den var framme tills jag var klar och den gick ner. Vackert. Lika vackert var inte min skejt direkt, andra rullskidpasset i den stilen i år men lär bli en del skejt på snö annars tror jag. Åkte hursomhelst närmare 1,5 timmar idag, åkte i princip lika länge igår fast klassiskt, något jag glömt nämna. Jag hann även med ett kortare styrkepass hemma runt lunchtiden idag, 20 minuter bålträning blev det. Sån kan behövas.
Anmälde mig rent spontant till kvällens lopp Frösö Park Night Trail och det var förmodligen sista löploppet för i år, men premär med pannlampa. Känslan i kroppen samt resultatet var knappast någon höjdare idag, kändes lite som tanken var tom hel enkelt.
Efter lite uppvärmning så såg jag att 1:an, 3:an och 7:an i årets upplaga av terräng- DM var med och förstod det skulle bli tufft. Jag blev själv 4:a då. Jag tappade direkt i starten då det var utför en längre bit, Martin Nilsson och Anders Södergren seglade i väg ganska omgående. Jag hade själv lite häng efter Erik Melin Söderström men han seglade ifrån trots jag kände att jag borde hänga på någorlunda. Har slagit honom alla gånger hittills i år och när Södergren är med så blir jag typ alltid 4:a. Som idag alltså.
Efter tre kilometer lite drygt så började slingan runt Bynäset, rötter till förbannelse men första och sista kilometern typ är flacka och går på lättare underlag. Har sprungit två gånger tidigare i tröskelfart runt där, idag sprang jag en dryg minut långsammaste än min snabbaste tid men idag blött och mörkt, då torrt och ljust. Tyckte jag sprang på helt okej men föll en gång och slog i höften ganska illa i en snäv kurva. Jag tänkte köpa en ny pannlamapa i veckan men gjorde det inte. Den jag använde idag har jag haft länge men vet inte vad den heter. Den är helt okej men att springa i skogen på hala rötter så dög den inte så bra.
Efter fallet så fick jag även problem att med pannlampan, att den inte satt som den skulle. Jag valde att springa i mössa för då satt den bättre, var trots allt ganska varmt så det blev lite svettigt. Slutet av Bynäsrundan så såg jag Melins lampa en bit fram och närmade mig en aning men hade inte riktigt tryck i benen även om jag tyckte jag borde ha det. Sen kom vi in på gemensam bana som klassen som sprang den korta klassen. Sprang om några men även lite fel på ett ställe men på en kort sträcka så tappade inget. Sprang sen för långt (hade som sagt problem med pannlampan) och fick vända, där tappade jag nog närmare halvminuten. Även om det var mycket uppför på slutet så var det för långt upp till 3:e platsen och var 6:30 minuter efter vinnaren.
Inget vidare insats av mig idag, visst kunde jag haft bättre lampa men känslan i kroppen var inte bra. Att jag sprang igår tror jag inte påverkade alls, bruka kunna springa bättre dagen efter många gånger. Skolvalet var däremot bra, sprang i Salomon Speedcross och hade bra grepp. Däremot tyckte jag det var kul att springa i mörker och kul evenemang. Har inget bra flyt att springa på Frösön, Tjurruset 2019 gick skit och sprang en delsträcka samma år tror jag från som gick till och från Frösö Park som jag inte heller sprang så bra på.
Starten, killen med klänningen och jag (kon) kämpade om segern. Högst oklart om det blir en resultatlista. Foto: Fru Andersson
Anmälde mig rent spontant till Trick or Treat Run igår, mest för det är kul med att springa lopp och att det händer något i stan. Som man hör i namnet så var det med Halloweentema och jag var utklädd till ko. Det var den dräkten jag fick på min Svensexa och kul att den kom till användning igen. Inte så läskig kanske. Är egentligen inte ett fan av Halloween och tycker det mest är onödigt men evenemanget hade några fina syften som att all överskott gick till Hej Främling. Bra initiativ och bra arrangerat av Lyckolabbet.
Jag kan knappast påstår att det var en av mina seriösaste tävlingar men man vill alltid vinna när man väl stå på startlinjen. Dock så är jag inte 20 längre så det hade väl varit bra om jag sprang mer än runt två kvarter i väldig lugnt tempo som uppvärmning. Detta märktes tydlig i början av loppet.
Direkt efter starten på Stortorget så tog man i princip alla fallmeter på loppet. Man sprang ner till Badhusparken och sen vidare längs vattnet mot Lugnvik. Började trevande och hade ingen bra känsla men efter en halvkilometer så var jag med i tät åtminstone efter sprungit om några. Sen väntades ett mörkt parti där man plaskade igenom många vattenpölar. Vände sedan tillbaka mot stan och sprang på asfalt tillbaka till Stortorget. Med ungefär en kilometer kvar så gick jag om och det var första gången det började kännas lite bättre i kroppen. Var liksom att kroppen hade vaknat till liv. Fick med mig en kille som hade klänning upp mot Stortorget. Den andre killen var tveksamt utklädd så kändes bra att det var killen med klänningen som hängde med. Trots jag kände att pulsen var hög och jag slitet på en del så tyckte jag kroppen svarade bra när jag tryckte på och fick lucka uppför. Sen skulle man springa en runda runt torget och första hindrat var att springa över halmbalar (eller om det var höbalar, var svårt att se i mörkret) och sen upp en bit innan man vek ner och sen hade upploppet kvar. Var många som råkade stå vägen då det var mycket folk på torget men lyckades ta mig helskinnad i mål i alla fall. Kul med mycket folk ändå, sådana här evenemang behövs.
Som snabbaste löpare fick jag en fin goodiebag med massa godheter som lakrits, presentkort med mera. Jag hade inget pulsband på (fungerar ju knappt ändå) då det var lite svårt att få på när väl dräkten var på. Men övriga siffror enligt klockan var:
Haft ännu en dag framför en skärm så det var skönt att komma ut en sväng tidigt denna kväll. Jag och Lova (i vagn förstås) sprang en vända på asfalt som var relativ flack över 15 kilometer. Sprang på känsla och det kändes lätt men tror inte pulsen var så värst hög men rundan tog bara 70 minuter så hyfsad marchfart ändå för att vara med vagn.
Tisdag och vilodag, fint så. Haft ett sammanträde och tre kvällsmöten, de tre senaste utan att få något arvode så se till nu att sprida att vår lägenhet är till salu för vi har hittat större boende till oss.
18 minuter in i sändning kom vi farande uppför Ladängen och även avslöjade oss att vi fick skjuts ner.
Skidgångsintervaller i Ladängen denna förmiddag tillsammans med skiduniversitetet, och tydligen med P4 Jämtland också som sände direkt på toppen. Var ju inte meningen att springa in där och störa men så blev det och de nämnde även att vi åkte bil ner för sen springa upp. Som det kan bli.
För en gång skull hade jag möjlighet att delta på ett gemensamt pass tillsammans med skiduniversitetet och vi var väl ett tiotal som var med. Nu var jag visserligen bara med 2/3 av passet då jag behövde åka hem men fick ihop ett bra pass. Planen var först tre vändor uppför Ladängen med start vid Lövstabadet. Tanken var tröskel och första var helt klart kontrollerad, andra tuffare och sista var inte alls tröskel utan den var ganska styv. Lätt och bli så med med testosteronfyllda killar antar jag. Hängde med hyfsad men inga drömben och första backpasset på en månad samt lite mindre löpning på senaste tiden gav utslag av att det kändes tuffare än vad det har gjort tidigare i år. Körde handledpuls som var katastrof idag men övriga siffror var följande:
5:04 min – 0,84 km – 119 höjdmeter
4:48 min – 0,83 km – 117 höjdmeter
4:39 min – 0,83 km – 120 höjdmeter
Efter dessa tre vändor så var det tre vändor med 15/15 intervaller uppför Ladängen. Jag körde som ni förstår bara en vända men den kändes bättre än de första tre längre. Hade bra tryck från början till slut trots bara 15 sekunders vila mellan varje intervall eller impuls om man nu tycker att det är ett bättre ord. Bra pass blev det ändå hursomhelst.
På kvällen körde jag ett styrkepass hemma när jag var själv hemma med Lova. Det blir som det blir och svårt att göra klart vissa övningar men det gick bra ändå. Körde endast bålträning.
Jag tillsammans med fyra andra drog till Vålådalen för att åka på snö för första gången den här säsongen. Vålådalen öppnade förra helgen och det var helt klart värt att betala 190 kronor för åka där en dag. Det blev lite drygt fyra timmar fördelar 2,5 timmar stakning först och sen skejt efter lunch. Kom in i åkningen relativt snabbt, ovant för vara mig när det kommer till snöpremiär. Hade visserligen mina klassiska stavar när jag skejtade vilken påverkade upplevelsen en aning. Något annat som påverkade var vädret, det levererade inte det minsta med plusgrader och regn till och från. Sällskapet levererade desto mer.
Lyckades hitta sällskap idag med på en annars folktom rullskidbana denna sena eftermiddag. Var varken andra rullskidåkare eller andra som var i och omkring området där rullskidbanan är. Sällskapet idag var jämtlänningarna Konrad Myhr och Oskar Kardin, det var trevligt och vi hängde ihop i en timme lite drygt. De åkte på C3 och jag på Swenor 4:or, ungefär likvärdigt rull om någon undrar.
På slutet så började det nästan frysa på efter kommit lite snöblandat under passets gång. Men fick syna asfalten på väg hem från rullskidbanan. En sten fastnade på ena hjulet och det tog tvärstopp, klassiskt sätt när man vurpar på rullskidor. Förmodligen sista passet på rullskidor där jag kör på kvällen när det är mörkt. Under fallet så landade jag på ena sidan och även ena staven, förstod att den var bruten även om den inte bröts direkt. Tror det här paret av stavar varit trogen i drygt 1100 mil för mig, nu får ena staven hänga med ett tag till förhoppningsvis och få en ny partner.
Byte till nya stavspetsar idag men få byta på den brutna staven igen. Haft denna stav sen 2015 och kört över 1100 mil med dem. Det var en dämpande stav men tror jag har en till liggandes någonstans.
Åkte idag den 22:e oktober i bland de långsammaste förhållanden jag åkt på när jag har åkt rullskidor. Noll grader, blöt asfalt, snöfall, kass stavfäste men visserligen ingen vind. Alltid något. Träffade ett tag klubbkamrat Viktor Asking som körde intervaller. Var bara att hänga med. Blev sedan en full intervall till på 12 minuter så fick ihop kanske 20 minuter i tuffare intensitet. Viktor stakade och jag körde helkropp, var het klart mer behagligare att diagonala lite. Stakningen var tuffare även om jag låg i rygg. Pulsbandet funkar fortfarande inte men fick att ta i lite åtminstone. Det var känslan i alla fall, även om man inte gick på rött.
Totalt var jag ute i 1:45 timmar och kom drygt 28 kilometer. Nästan 400 höjdmeter hann jag med.
På eftermiddagen så körde jag ett kort gympass hemma. Detta blev det:
