Tanken var att bjuda på bilder, resultat och en genomarbetat racerapport men man få nöja sig med en enklare racerapport. Något resultat har jag faktiskt inte sätt men 3:a blev jag i alla fall. Är ju faktiskt lite lättare att räkna när man är där framme i toppen. 

Efter en intensiv dag så blev det en kort uppvärmning, lite väl kort då jag inte alls var på g när starten gick. Jag kan många gånger vara startsnabb när det kommer till löpning, har inget förklaring varför det är så. Jag är annars klappkass att starta fort på längdskidor. Banan vi skulle springa var knappt fyra kilometer lång och den skulle genomlidas två varv. 

Kom som sagt lite efter i starten och efter ca: 400 meter så kom första surhålet, sen kom det fler, kanske sex, sju inom några få minuter. Det var sagt att det var ett vattendjup på 1:20 meter men var nog mer än så. Hade önskat att jag var 2:20 meter lång där och då. Dock inte efter alla surhål, få då väntade ett längre parti ren myrlöpning. Passade en 69 kilo pjäs som mig väldigt bra. Var kanske nere på 8:e plats men när myren var sådär lagom fuktigt så borrade jag på och tog mig relativt snabbt upp på en 4:e plats.

Dock såg jag inga längre fram men körde bara på, efter halva varvet så kom det några partier med mer humana vattendjup på cirka en meter. Sista kilometern gick mer på en vanlig stig och det var precis här jag kom ikapp han som var 3:a. Valde att ligga bakom och hoppades jag kunde hänga med när surhålen kom igen ut på andra och sista varvet. Höll ihop det bra där ändå, kanske tappade tio sekunder max på honom men var läskigt att vada i de där surhålen. Dessutom blev man duktigt nerkyld och hade problem under loppets gång att få upp värmen. Framgångsreceptet (förutom att man var lång) var att hoppa så långt i surhålen. En gång så blev jag så skitigt så jag fick ta av glasögonen för att se något. 

Fortsatte sedan och jagade över den där lagom fuktiga myren. Kom ikapp och gick förbi ganska snart. Tuggade på och fick en lucka ganska snabbt och körde på hårt men det var värre med mina kalla benmuskler. Sista kilometerna lät jag bara benen gå av sig själv för kände mig säker att hålla min 3:e plats. Jag var 45 sekunder efter tät efter ett varv, var nog runt minuten i mål men det får väl framtiden utvisa. Blev duktigt skitigt från topp till tå och det jag var mest orolig över på sista varvet var att skorna inte skulle hålla. Använde ett par gamla Inov-8 X- Talon 190 som jag använde senast när det var Tjurruset på Frösön. Hade ett litet hål innan start men ett stort hål efter målgång på ena skon. Ett under att jag inte tappade skon faktiskt. Fick en hel del dynga i håret men även en rejäl näve ner i kalsongerna. Kortfattat, så var det skitroligt. 

• Tid: 36:11 min
• Distans: 7,81 km
• Snittpuls:172 (89%)
• Maxpuls:178(93%)
• Höjdmeter:142 m (känns osäker)

Skitigt och annorlunda, men blev 3:a Mudrace som avgjordes utanför Östersund. Racerapport med bilder kommer imorgon.

Lyckades klämma in ett rullskidpass innan den här sommaren är över, åtta rullskidpass skrämmer få men jag kan nästan slå vad att jag slår en och annan norrlänning när det nalkas SM i mars 2022. Idag däremot så tog jag genom en timme stakning på 4:or, åkte till rullskidbanan och försökte hitta lättare terräng så man kunde staka utan att det skulle bli alltför jobbigt. Lyckades med det ganska bra, 16,4 km/h i snitthastighet och 128 (66%) landade snittpulsen på. 170 höjdmeter blev det också idag. 

Blev lite löpning idag med, men denna dag så utökades sällskapet med Konrad Myhr och längden på passet med 45 minuter. Glömde starta och stänga av klockan ibland men det blev nog omkring 80 minuter lugn löpning på 14 kilometer blev det. Vi sprang en vända upp till Torråsen, så mestadels grusvägar idag. 116 (59%) blev snittpulsen så lagom för att kunna snacka. Trevligt.

Då var man igång med löpningen igen, sex dagar vila blev det efter Buff 50k. Ikväll blev det visserligen en kort tur med Lova i vagn men hade en skön och lättsam känsla. Hon blir ju inte lättare så få väl inte uppleva denna lättsamma känsla alltför många gånger när jag löper med vagn. 

35 minuter löpning blev det och vi höll 4:40 min/km tempo och 132 (68%) blev snittpulsen. 40 höjdmeter bjöd rundan på och det skvallra om att det var ganska platt. 

På måndag så ska jag försöka mig på att tävla igen, Mudrace i Östersund eller närmare vid Torråsen. Bli skitigt och blött, hellre det än asfalt. Passar mig i alla fall. Blev 3:a 2018.  Har dock inte sprungit sen Buff 50k än men nu har all träningsvärk släppt med. Har satt plant hela dagen så har varit fysiskt aktiv idag i alla fall. 

Efter tre välbehövliga vilodagar så tränade jag lite idag, blev hemmagym och lite underhållsstyrka så man kanske kan undvika förfallet. Få se. Detta körde jag:

• 3×1,5 min planka
• 3×1,5 min sidoplanka
• 3×45 armhävningar
• 3×50 tåhävningar
• 3×45 dips

Ett lopp jag ser framemot den närmsta tiden är Sveriges heligaste lopp (om man går efter namnet) Holy race i Offerdalsbygden. Gudomlig vacker bana och lopp som jag rekommendera att springa, för det ska jag. 

Min kropp läker annars fint efter lördagens lopp, idag har jag dock inte heller tränat men väl satt plant så fysiskt aktiv har jag varit åtminstone.

Kommer lite bilder som arrangörerna tog under lördagens lopp. Själv så har man haft vilodag igen och fått välbehövlig massage.

Inte så konstigt att jag har valt en vilodag idag, däremot så har jag rört mig en del och det känns inte så dåligt i benen heller. Faktum är att mina armar känns nästan lika mycket som benen. Det enda synliga kroppsskadan jag fått är att jag fått en blodblåsa på ena tån. Anledningen till det var att jag fick en liten Sten i ena skon på toppen av Drommen efter halva loppet. Stannade och skulle tömma skon men den lilla rackare till sten valde att stanna i skon så jag hade alltså en sten som tryckte mot tån hela resterande lopp. I 2:45 timmar mer exakt. Det var lite dumt ändå.

Det jag gjort idag är att jobbat på golfbanan på morgonen, sen även på eftermiddagen som golftränare. Spelade faktiskt några hål med och det gick smärtfritt fysiskt men inte lika lyckad score. Har även tittat på en massa sport, vollyboll, SM i rullskidsytte (med skånskt deltagande bla), cykling och golf förstås. Kul för Nordqvist och även Sagström som jag gick gymnasiet med.