Drog till med ett långpass för att vara mig numera, nästan två timmar stakning i ganska kuperad terräng. Sant fint det och det hela kändes bra. Jag hade 124 (64 %) i snittpuls och stakade i 30,66 kilometer. 

Fick äntligen ta på en nummerlapp idag då ÖSK bjöd på tävlingsrace, det blev knappt 13 kilometer på en tuff bana och slutade 5:a och cirka 1,5 minuter efter vinnaren Hörnfeldt. Det var ett stabilt bra lopp trots tekniken svek mig men konditionen är det inget fel på. Jag hade hoppas på att bädden skulle hålla bättre än vad den gjorde, valde skidor som skulle klara hårade och fastare underlag. Därför kändes det dåligt att trycka på 3:an då skidorna inte flöt så fint som jag hade hoppas på. Det var dimmigt idag så hade inte behövt åka i glasögon. Ser ju dåligt men det hade nog varit till fördel att skippa dem idag. Tror dock inte jag tappade så mycket utför men har ändå lite att jobba med där. Sen var det galet mycket folk trots tidig start idag, så tappade väl några sekunder där men det är egentligen sekundärt. 

Vi körde fyra varv på en tuff slinga men jag hade önskat längre och tuffare backar än vad som bjöds. Det var blott mitt andra intervallpass på snö, har inte haft så mycket motivation senaste tiden då det inte finns några tävlingar att sikta mot för närvarande. Nästa söndag väntas tävlingsrace igen så nu har man fått ny motivation att träna på igen. 

• Tid: 33:32 min
• Distans: 12,64 km
• Snittpuls: 170 (88 %)
• Maxpuls: 177 (92 %) 
• Höjdmeter: 366 m

Var ovan att ta i och åka snabbt så kanske därför jag inte hade så hög puls överlag. Kände ändå att jag borde kunnat ta i något mer ändå, hade jag gjort det så hade jag kunnat nå en pallplats. Jag var nämligen inte så långt efter 3:an och 4:an från dagens race. Stort tack för ÖSK för att man fick vara med. 

Drog till skidstadion denna eftermiddagen och hoppades på att hitta någon att åka med. Blev inte besviken idag heller, åkte lite själv i början sen sällskap resterande tid av passet. 113 (59 %) i snittpuls enligt handledpulsen, inte helt osannolikt att det stämde någorlunda. Var ute och roade mig i nästan 1,5 timmar och kom nästan 23 kilometer, fint det en lördag. Imorgon väntar det träningsrace som jag lyckas komma med i. Sjuka tider där man gör allt för att vara med i träningsrace. 

Har sen några dagar tillbaka börjat jobba på Elitsport hos Gunnar Hammarberg. Där ska jag jobbar i vinter och sälja skidor, det blir min 6:e säsong som jag är skidförsäljare. Har faktiskt sen jag slutade på universitetet 2013 jobbat och levt med skidor på vintrarna. Så även nu. Butiken finns bredvid Mekonomen i Lillänge och vi öppnade upp idag. Butiken är öppen tisdagar till fredagar mellan 12-18:30 och lördagar mellan 9-14, välkomna. 

Hade anmält och hoppas på att få köra en träningsrace imorgon men det visade att jag inte ens var kvalificerad till det. Visar en del hur många duktiga skidåkare det finns på stan, och hur många som faktiskt vill tävla. Man har gått efter FIS- punkter och några sådana har jag inte längre och lär ju aldrig om det inte tävlas. Ändå rätt att man väljer den vägen i dessa restriktionstider.  Sjuka tider att man måste kvalificera på tävlingsrace, trodde man inte för ett år sedan. 

Drog till skidstadion idag igen efter avslutat regionfullmäktige, väl där så blev det inte bara 80 minuter skejt, det blev även 80 minuter med sällskap. Dessutom blev det tre impulser med skånekollegan Asking, var nog tre år sedan sist jag körde en skejtimpuls. Kändes väl inget vidare men vad gör det när man ändå inte vet vad man tränar till. Hade handledpuls idag med, nu funkade den bättre och t.o.m. stämde den nog ibland. 127 (65 %) sa den vilket nog är inom felmarginalen ändå, däremot så visade den en maxpuls på 184. Det är fel även om den nog stack iväg en del på impulserna.  

Denna tisdagen bjöd på seminarium en timme på förmiddagen i Markandsföring B och sen Regionfullmäktige. Skönt att jag lyckades träna både innan och efter dessa stillasittande aktiviteter. På morgonen körde jag 6×5 minuter löpbandsintervaller i olika lutningar, ett upplägg jag kört ett par gånger förut. Idag utan större framgång på drömtider men överlag väldigt bra genomförande. Dessutom kom jag upp bra i puls. Såhär var upplägget:

• 5 % @ 15,8 km/h – 158 (81 %) snittpuls
• 5 % @ 15,8 km/h – 176 (91 %) snittpuls
• 10 % @ 13 km/h – 173 (89 %) snittpuls
• 10 % @ 13 km/h – 173 (89 %) snittpuls
• 15 % @ 10,6 km/h – 172 (89 %) snittpuls
• 15 % @ 10,6 km/h – 174 (90 %) snittpuls

Lite osäker om pulsangivelserna under de två första intervallerna kan stämma men överlag så var det bra och stabilt. Maxpulsen landade på fina 187 (87 %), klart högre än maxtesterna jag gjorde tidigare den här månaden. 

Kvällen bjöd tillslut på ett pass stakning på skidstadion, tillsammans med Asking och typ 200 ungdomar + ledare/föräldrar samt några traditionella hetsmotionärer. Allt i sin vanliga ordning den här tisdagen med. Var ute i en timme, det kändes bra men handledpulsen stämde knappast, 202 i snittpuls lät lite väl högt. Nytt pulsband är beställt. 

Något annat jag också är illa nog behov av att beställa är en ny mobiltelefon. Har en Iphone 6S och det är för gammal nu (4,5 år), många appar som inte längre stöder den mackapären. Jag vill helst ha en Iphone igen, känner mig trygg med Appel- produkterna och använde även en Ipad till politiken. Någon som har tips om det duger med en Iphone 11 eller måste man ha en Iphone 12 om man ska få en längre livslängd. Tragiskt att man inte kan ha en grej som funkar utmärkt, utan skaffa en nyare för det krävs. Inget hållbartänkt där inte. 

Ett träningspass idag, och det blev inte riktigt som så det var planerat. Igen. I princip alla pass jag kört på snö hittills i vinter så har jag valt ”fel” teknik, tillfälle, tidpunkt etc. Igår fastnade stavarna i snön trots stora trugor när jag stakade, idag var det halt värre mest överallt och fick ju inte ett rent skär under den timmen jag var ute och halkade runt. Underbara tider. Nu är det inte fel på spårpersonalen utan det milda vädret med blåsiga vindar som ställer till det. Tunt satan på sina ställen är det med så hoppas på kyligare väder framöver om man nu ska kunna åka vidare på skidstadion. 

Tanken var att köra intervaller skejt idag men den tanken förvann som ni förstår redan på uppvärmningen. Försökte trycka på något där det gick, annars var det bara att hålla balansen. Sånt är ju inte speciellt roligt som ni förstår. Kom hursomhelst 18,3 kilometer på timmen jag var ute och åkte och hade 125 (65 %) i snittpuls. Få väl hoppas på någon form av intervaller imorgon. 

Lyckades klämma in en timmes stakning idag, 16 kilometer hann jag med. Testade min nya klocka, en Suunto 9 men kan väl säga att den inte levererade speciellt bra ifrån sig. Alltså klockan fungerade utmärkt men ska lära mig alla finesser först så det blir kanon framöver på träningarna. Handledpulsen fungerade riktigt dåligt, tror jag hade 125 kanske i snitt, men klockan visade 105 idag. Det var inte rätt någonstans. 

Lyckades träna lite idag ändå, var först inte så sugen på det men som många gånger förr så är det roligt att åka på snö. Det var ganska fina förhållanden idag, oftast ganska lättfört och glatt här och där. Körde på något och låg stundtals hög A1. Råkade stänga av klockan men tror jag körde i 1:23 timmar typ, men vet att jag körde knappt 24 kilometer och tog omkring 650 höjdmeter. 137 (70 %) landade snittpulsen på.