Inledde denna dag med att få massage, välbehövligt men inte skönt någonstans. Blir nog en ny massagetid inom kort igen. Det var förutom det vanliga som vader och sätesmusklerna, också ryggen /nacken så kanske kan ha hjälp för min ständiga huvudvärk möjligen.

Träning blev det idag, en längre tur runt lunchtid. Jag sprang till Spikbodarna, sen vidare till Torråsen och sen skarvade jag runt omkring ÖSK- området. Jag skarvade lite väl mycket så när jag väl var hemma hade jag sprungit i 2:34 timmar och nästan 27 kilometer, det längsta löppasset i tid för i år. Musklerna kändes riktigt bra och kanske inte så konstigt efter dagens massage, däremot ganska hög puls idag med (135 (70 %) i snittpuls) men att bara vara ute i skogen ge ro i själen. Mår som bäst där, långt ifrån stad och stress. 570 höjdmeter lyckades man samla på sig, mestadels så plaskade det ordentligt under fötterna.

Vaknade denna morgon och såg att det snöade, vilket det fortsatte med en bit in på eftermiddagen.  Själv så gav jag mig ut på en kortare löptur, kändes i kinderna vill jag lova. Pigga muskler men hög puls idag, börja kännas av att jag inte har fått någon form av kontitolet av träning de senaste tre veckorna. Kortare ner och sprang en knapp timme och kom en mil nästan på det samt 200 höjdmeter. Snittpulsen var så hög, 143 (74 %) men så kan det vara ibland. Jag sprang upp och sprang till ÖSK- området, väl där lite upp och ner, sen hem. Det var lerigt värre blandat lite snö här och där, men kul att springa ändå idag.