Jag få säga vallningsfria s.k. skinskidor är för jäkla bra att åka på då man slipper att valla fäste och ha sig. Däremot är det en grym känsla om man valla rätt och har superbet, speciellt när man valla med klister och sen tycker jag det kan vara en fördel att testa både olika valla och skidor. Dagens enda pass blev på eftermiddagen med Carina (därför jag har en del att valla) och vi körde föga oväntat klassiskt med helt okej fäste i de tuffa backarna. 1:40 timmar var vi ute och hade roligt, mer blir det imorgon.
Har idag testat att åka skidor igen sen jag gjorde illa ryggen för fyra dagar sedan och det var inga problem alls idag. Har gått på värktabletter från förra torsdagen tills igår, jag tar aldrig värktabletter i samband till träning då min filosofi är att om man har så ont som man måste ta värktabletter så ska man inte träna i så fall, utan lyssna på kroppen istället. Undantagen kan vara om man kör sin sista tävling för säsongen eller liknande.
Skit samma, det gick väldigt bra att åka idag, bara VC- banorna är öppna nu så tuff kupering men det gick fint, först skejtintervaller med Carina som idag körde första fartpasset med svarta glasögon (total blindhet), gick hur bra som helst. På eftermiddagen vallade jag på klister och testade om man hade vallat rätt och det få man väl säga att man lyckades bra med. Lite sockrig konstsnö just nu med inte riktigt fasta spår så dagens vallning blev Rode Multigrade och med lite violett. Blev en knapp timme fin åkning där man sträckte ut i diagonalen med få tjuvsläpp som inte påverkade ryggen alls vilket var skönt.
Kom tillbaka till Östersund nu ikväll efter en mycket givande helg på Bosön där man nu har en ryggsäck full med ny kunskap och idéer. Väl tillbaka till Östersund så var jag och Therese på gymmet där jag smög igång träningen ingen efter ryggproblemen. Jag valde att börja lugnt och det blev fokus på core. Jag körde 4×2 min planka, situps, ”Hitlers hund” och boxkliv, fick räcka så för att mest aktivera musklerna igen och det kändes bra.
Har haft en heldag i Stockholm idag, rullade in i huvudstaden tidigt på morgonen när jag mer eller mindre hade somnat. Svårt att sova då det kändes som vi höll på att spåra hur i varje kurva, mest glad över att ryggen inte tog någon mer stryk. Annars har vi varit på Bosön på juniorkonferens som svenska golfförbundet håller i. Väldig roligt, givande och spännande dag där man bla lärt sig att ett barn som håller på med golf i genomsnitt slutar när man fyller 13 och i genomsnitt över alla idrotter i Sverige så slutar barn så tidigt som i elva års åldern. Skrämmande information det och detta lär kanske vara den största enskilda kostnaden i sjukvården i framtiden om dessa siffror inte ändras, inget man talar om eftersom ingen förstår de långsiktiga konsekvenserna.
Är på väg till Stockholm nu med nattåget, många år sedan jag gjorde det mem det ska nog gå bra att sova om man är trött. Jag och Tobbe Ryman ska ditt på golfutbildning och ska se om man kan bli något klokare men det tror jag nog. Är faktiskt min första golfutbildning någonsin om jag minns rätt, kan kännas på tiden då jag har hållit på med golf i 20 år.
Annars har min rygg repat sig bra under dagen. Den var bedrövlig dålig på morgonen och sambon Therese fick hjälpa mig få på strumporna, känns annars det är några åtgör tidigt att få hjälp med en sådan sak. Ryggen är klart mycket bättre nu och jag fortsätter ta värktabletter ett tag till åtminstone. Dagens aktivitet bestod i att gå till och från stan och stå så mycket som möjligt.
Delar av morgondagens bana, bild från 2015 sojagrädde åkte premiären, dock knapert med snö där nu.
Blir dessvärre ingen start för min del imorgon då Bruksvallspremiären ska avgöras, detta då jag gjorde illa ryggen under dagens pass. Jag tränade impulser med Carina och i ett sravtag efter några impulser högg det till i ländryggen som om någon satte en kniv i ryggen på en. Gick att köra klart men nu ikväll är det ingen vidare, gör ont hela tiden oavsett jag står, sitter eller ligger. Det är själve fan man ska göra sig illa nu innan vintersäsongen drar i gång men å andra sidan så har man fått betala ränta, amortering, sms lån och allt annat elände då jag har tränar för lite gym och framförallt coreträningen blivit bedrövligt lite. Man kan säga i förhållande till hur mycket konditionsidrott jag tränar så har jag tränar för lite core som nu diskarna i ryggen fått ge vika. Har mestadels för mig själv att skylla då jag inte tagit tag i styrketräningen, sen bittert ändå att man inte kunde köra impulser ens i full insats men å andra sidan har det inte blivit några impulser för min del sen juli även om jag körde korta en minuters intervaller så sent som i förrgår.
Valet att inte åka imorgon har vuxit fram under dagen och beslutet har inte varit svårt att ta även om det är väldigt tråkigt att inte kunna åka. Hann inte stryka mig innan startlistan kom upp ikväll men jag kommer inte åka och det dröjer nog några dagar innan jag återigen är i träning.
Så här fin var jag när jag åkte mitt första lopp efter hjärtproblemen hösten 2016, det var sist jag tävlade i Bruksvallarna då Bruksvallspremiären avgjordes där 2016 och ÖP gjorde ett reportage om mig där då. Foto: Lisa Johansson/ÖP.
Jag anmälde mig nyss till Bruksvallspremiären som den 200:e anmälde herråkaren till fredagens tio kilometer skejt, detta blir mitt 5:e raka gången jag åker den svenska premiären, fyra i Bruksvallarna och en i Gällivare.
Idag däremot blev det lugn träning, först lugn skejt med Carina och sen direkt efter var jag ledare för Team Nordic Trail. Kroppen känns bra och hoppas det inte bli något bakslag nu
Jag och Carina från vårt första pass på snö i förra veckan.
Som jag tidigare nämnt så har jag tränat med en synskadad tjej från Österrike som heter Carina Edlinger. Att tävla som synskadad skidåkare är ingen lek då man behöver en som kan ledsaga vilket många glömmer bort ska finnas men även finansieras. Från början var det inte alls tänkt att vi skulle börja träna tillsammans men det ena leder fram till det andra så sen i början av november har vi tränat tillsammans, då hon flyttade hit till Östersund. Vi kommunicera mestadels på engelska men blir troligtvis alltmer tyska ju mer vi kör.
Eftersom jag inte är Österrikes medborgare få vi inte tävla enligt IPC regelverk vilket man förstås kan ha olika synpunkter om varför det är just så men man kan säga att det gör det inte lättare om man inte få tävla ihop om man är från olika länder. Det är ju så att det är ingen trängsel direkt i dessa klasser med antalet utövare, men vi få se hur det blir men någon tävlande ihop blir det troligtvis inte denna vinter om jag inte skulle lyckas få ett österrikiskt pass.
Vi få se hur det blir helt enkelt men vi träna på i vinter och få se, men idag däremot blev det ingen träning tillsammans då vi hade vilodag. Dessvärre så vaknade jag med halsont vilket är andra gången på de senaste 2,5 veckorna, högst ovanligt för min del men precis som många gånger förr verka det redan vara på väg att försvinna vilket jag verkligen hoppas på och är nödvändigt om jag överhuvudtaget åker till Bruksvallarna och kör premiären.
Hade kunnat köra skiathlon idag, skifte mellan rullskidor och längdskidor, det hade varit något att tävla i.
Idag försökte man åka skejtintervaller på snö, hade möjligen varit lättare på rullskidor idag kanske då det inte råder några drömförhållanden på ÖSK direkt. Förutom att det saknades snö lite här och där så var det helt okej förhållanden, en del isiga ställen där det inte var så lätt att åka och några ställen där det var väldigt mjukt men i helhet var det inga större problem att genomföra detta pass. Körde först ett tröskeldrag som hade följande siffror: Tid: 18:17 min – Distans: 6,63 km – Snittfart: 21,7 km/h – Snittpuls: 161 (84 %) – Höjdmeter: 103 m. Efter detta körde jag två vändor från bottnen av slalombacken upp till strax efter utegymet vilket var en sträcka på 600 meter och 25 höjdmeter och 4 fallmeter. Efter dessa körde jag tre vändor från Torget till Björnberget, 400 meter endast uppför vilket resulterade 12 höjdmeter, övriga siffror var tur och ordning:
Hade lite svårt att få upp pulsen idag, en indikation att man är kanske lite sliten trots allt, blivit många dubbelpass nu den senaste tiden, även första gången på två månader jag har denna känsla och lite svårt att få upp pulsen. Jag skrämde dock upp den på de korta intervallerna ganska bra för att vara mig och så kort åktid, blev trött men kunde ändå ligga på och ha negativa splits, den sista intervallen gick egentligen snabbare då jag missade klocka av den när jag skulle göra det. Hade lite svårt att åka här och där p.g.a. dagens förhållandena men nyttigt att åka och glad att det gick att överhuvudtaget genomföra passet. På förmiddagen blev det två timmar löpning och det ska kännas skönt med vilodag imorgon.
Har haft extra roligt ikväll då jag har sätt Nisse Hallberg på storsjöteatern i Östersund med Therese. Roligt var det däremot inte på dagens första pass, tastigt med fäste i en och en halvtimme där snön tom smält bort på sona ställen, de har och göra gubbarna imorgon efter en ledig helg vill jag lova. Har även hunnit med att springa en knapp timme i lättare terräng i 4:43 min/km tempo och med en snittpuls på 137 (71%) som fick avsluta veckans träning.
