Från igår när jag lämnade Nedraby, Österlen.
Då har man klarat av långturen på 170 mil i bil som börjades igår från soliga och varma Österlen och gick till Skellefteå där det fortfarande finns en hel del snö. Dagens resa gick fint, från Mora till Östersund för att hämta upp en partikollega och sen vidare till Skellefteå där det ska bli utbildning i helgen, blir spännande och lärorikt.
Bild från SM i Skellefteå för fyra veckor sedan.
Frukost.
Idag blev jag 27 år gammal och jag har mestadels umgåtts med min bil som passerade 18 000 mil denna soliga torsdag. Träning blev det på morgonen efter jag ätit favorittårtan. Notera tårtan, inte en bit tårta utan hela tårtan (bild nedan), sen blev jag sugen på att springa en sväng så då gjorde jag det i barüber och helt vindstilla denna morgon. Med att skippa tröjan så spara man ju tvätt, man säger man blir klokare med åren, men kan knappast jag känner mig varken ung eller gammal, dum eller klok utan 27 är en ganska bra ålder tycker jag.
Jag sprang en kort runda som jag brukade springa 2-3 gånger två veckor innan vi hade 5- kilometers test när jag gick på högstadiet, brukade räcka på den tiden för nå sub 19, tider det när man levde på talang. På dagens (3,3 km) runda höll jag 4:23 km/h och hade en snittpuls på 151 (77 %), börja kännas att det gå utför nu med konditionen men har man viloperiod så har man, ska nog snart ändra på det igen.
Annars har det mestadels blivit bilkörning där jag också har ätit väldigt mycket tårta och stannade bl.a. till hos Fredrik Finnskog i Tranemo och hälsade på innan jag fortsatte norrut, trevligt det. Nu befinner jag mig i Mora och ska ta mig till Skellefteå imorgon så det är några timmar till i bil, ska nog gå bra.
Var trött som en småbarnsfarsa idag på morgonen.
För ett litet tag sedan var jag nere i Skåne på besök hos mina föräldrar. Passade på att ta en kväll med grabbarna, då det var länge sen. Det blir ju ett tag mellan gångerna man ses, eftersom jag valt att bo i den norra delen av Sverige. Vi brukar därför alltid se till att göra något kul när vi ses. Denna gången testade vi Casino Cosmopol i Malmö. Har inte tidigare varit där, men tänkte att det kunde vara en kul grej att göra tillsammans. Det som är bra med det casinot är ju att det även finns restaurang så väl som en sport zone och det är ju nice! Sport gillar jag, inte bara skidor utan även annat.
Jag får lov att säga att det var en lyckad kväll på casinot, testade både att spela på olika spelautomater, samt att jag spelade flera olika typer av bordsspel. Vann dessutom en slant på köpet. Vi åt därför riktigt gott i restaurangen! Här i Östersund har vi inget casino, det närmaste ligger ju ändå i Sundsvall, som är 18 mil bort. Det är lite väl långt att åka, så vill jag testa lyckan igen så får jag spela på spelautomater online. Det går ju bra det med, det finns ju flera casinon att välja mellan. Även om det inte är samma sak att göra via nätet som på ett riktigt så går det att få samma känsla säger de som vet, om man exempelvis går in på live casino och kör bordsspel med en live dealer i realtid.
Just detta med casino på nätet har jag inte heller testat tidigare. Men eftersom det gick bra i Malmö, så ville jag se om det går att ha lika bra tur på nätet. Jag läste flera heta casino recensioner 2018 för att hitta ett casino som verkade bra. Jag valde ett som hade både spelautomater och bordsspel samt betting. Har bara kört ett par gånger än så länge och det som jag haft tur med, eller ska vi kalla det skicklighet är ju då bettingen. Där har jag dragit in ett par kronor.
Nu är det dags att gå ut en sväng, vädret visar sig faktiskt från sin bästa sida. Då ska man inte sitta inne tycker jag, utan då är det inte fel att gå ut och njuta lite! Ingen träning idag, utan bara ren njutning blir det!
Jag, Raj och Japp efter kvällens löppass i Fyledalen.
Hann med lite träning idag i alla fall, blev hämtat och fick springa av mig lite tillsammans med hundarna strax innan skymningen och det var fortfarande varmt ute. Tre varv (6,6 km) och nästan 200 höjdmeter blev det på knappa halvtimmen vilket innebär 4:23 min/km tempo och alla som har sprungit Tegelbruksbacken vet att det gör man inte ostraffad, eller snarare utan ansträngning. Men jag hade hjälp med två vovvar, började mer urvädret tillika valpen Japp, han sprang på bra och höll ett jämt tempo så det var bara att ligga i. Byte hund sen strax innan toppen på varv två och sprang alltså något längre med Raj som också fick åka lite traktor tidigare på dagen, han var nöjd så. Hade inget pulsband på mig men det kändes konstigt nog lätt (kanske man hade draghjälp?) men nog var jag uppe på A2 i de branta partierna och hade en kilometer som gick på 3:37 min/km (mest nerför), snabbt det med hund.
Annars har dagen varit lika fullspäckat som igår och startade dagen i stallet och sen blev det en sväng till Ystad och revisorn där bokföringen var klar och såg bra ut. Konstigt nog blev jag inte klar med bokföringskursen jag läste förra hösten men när man ska göra det i verkligenheten så går det bättre, men det kanske ändå är det viktigaste, verka vara bättre på det än en viss känd person från Östersund, inget namn och ingen dömd. Resten av dagen d.v.s. nästan hela dagen har man suttit i traktorn och blivit klar med det man skulle bli klar med. Kvällarna här i Skåne har annars inneburit en del administrativt som att svara på mejl, skriva blogg o.s.v. som gjort att man gått och lagt sig långt efter midnatt och sen upp ganska tidigt på morgonen och beta av sysslorna. Kan med gott samvete åka uppåt imorgon, lite trist då det är min 27- årsdag men så är det.
Dagens ekipage, gjorde både nytta framför och bakom traktorn, tidseffektivt.
Precis som igår så var denna dagen lång och intensiv. Började med att vara i stallet på morgonen och sen lite traktorkörning efter frukost. Sen åkte jag till Ystad (idag igen) och hade lite ärende med bl.a. ett lunchmöte, mer om det en annan gång. Väl hemma igen så blev det traktorkörning fram tills det blev mörkt, svårt att fortsätta när man inte ser. Finns visserligen GPS på den men är ingen riktigt sport om man använder den tycker jag, annars styr man enbart med handgas och snabbväxlar med händerna, känns att dagens traktorer ligger ett steg förre i utvecklingen än dagens bilar.
Lite träning har man ändå hunnit med, blev löpning till och från traktorn på sammanlagt fem minuter och på morgonen bar jag lite saker, bl.a. två kalvar som skulle flyttas, fem dagar gamla tvillingar var det, så man har lyft tyngre i sina dar.
Ryggsäcken The eXplorer från Wilja Labs. Foto: Oskar Henriksson
Gav mig iväg tidigt på morgonen och kom hem sent på kvällen, har haft fullt upp denna måndag, det är farligt vad man få ta igen mycket efter en kortare semesterresa. Började hur som helst att åka till Kivik och närmare bestämt Stenshuvud nationalpark. Möte upp där Oskar Henriksson och fotograf Linus (vet inte hans efternamn) som skulle fota oss när vi sprang i riktigt terräng, d.v.s. traillöpning och det är ju något som vi behärska bra. Återkommer när artikel och bilder publiceras. Vi eller snarare jag höll på i två timmar och kom mindre än sex kilometer på det och Strava räknade ut att jag rörde mig i 36 minuter, så det var mycket som inte direkt var löpning och det blev många olika typer av porträtt på oss och även drönare användes. Annars har jag inte varit på Stenshuvud på sen skoltiden, kanske så mycket som 15 års sedan, förstår inte riktigt varför, det är gudomligt vackert och fin härlig terräng att vistas i. Det är otrolig vad landskapet på Österlen kan variera, från helt platt och öppet till bl.a. Stenshuvud som mer eller mindre påminner som en Robinson ö, åtminstone ibland i alla fall.
Väl hemma igen blev det en tur till Ystad och revisorn, första bokslutet för mitt företag så det var spännande och det verkade se bra ut med. Åkte sedan vidare till Löddeköpinge och träffade en av Wilja Labs grundare Johan Elfsberg, vilka också sponsra mig. Jag tycker det är viktigt att träffa sina sponsorer och eftersom många finns i Skåne blir det därför ganska intensiva och fullspäckade vistelse när jag är i Skåne.
Efter det besöket så åkte jag vidare till Lund och deltog även denna måndag på klubbpasset, rullskidor och distans samt åkning på mina Swenor 4:or som jag nog inte luftat sen i somras, den gången tappade jag ena hjulet, det gjorde jag inte idag. Det märktes lite att man varit på lite semester och var lite seg idag men gick annars bra. Trots jag har bott en kort period i Lund och även kört en hel den distanspass på måndagar med klubben så hade jag aldrig åkt dagens runda som var Lund – Staffanstorp – Hjärup – Lomma – Lund, fin öppen runda med lite vind (även denna måndag) men väldig platt, endast 107 höjdmeter när man åkte i nästan två timmar och 32 kilometer. Trevlig runda med sällskap där det blev ett liten ryck vid ett tillfälle där det var en sådan skylt som visar hur fort man kör, var lite roligt faktisk. Roligt var också när jag tog hem spurten mot Bengt som har SM- guld på rullskidor, något som undertecknat saknar fortfarande. Spurten varade kanske i 15 sekunder men lyckades skrämma upp hjärtat i 178 (92 %) i puls, inte illa det men annars var landade snittpulsen på 136 ( 70 %), lagom det.
Lång dag detta men han mitt i allt köra ett lass med gyssel (en vagn med stallgödsel) men även imorgon väntar en lång och intensiv dag.
Då är man hemma igen efter en trevlig resa till Prag med Mattias, idag var det en riktigt lugn dag innan vi sedan åkte hem till Sverige igen. Bjuder på några bilder från resan.
En av många pampiga byggnader i Prag.
En kaffe latte från idag.
Karlsbron
Karlsbron och Mattias på nära håll.
Blek som få men gjorde vad jag kunde att få lite färg.
Skitgubbe med Mattias på flygplatsen i Prag idag, jag förlorade ofattbara 6/6 omgånger, vilket skitspel.
3:e dagen här i Prag och idag kom återigen solen och värmen som även var när vi anlände i torsdags. Eftersom man är vit som ett spöke så kämpade jag att få lite färg på kroppen idag och det har även blivit tjeckisk glass. Ingen träning idag men vi har gått väldigt långt idag med.
Började denna dag med att springa en sväng upp till en närliggande park som ligger i anslutning till hotellet vi bor hos. Kuperat i början och på slutet vilket resulterade i 70 höjdmeter, 4,10 kilometer på exakt 20 minuter. Fin start på dagen som gav en snittpuls på 139 (72 %).
Annars har vi gott en massa i stan och sätt på Karlsbron som var det enda jag ville se/göra här och nu är det gjort. Precis som igår har vi gått -5-20 kilometer så det är en del rörelse och sen är det ett bra sätt att uppleva en ny stad via att man går. Har inhandlat nya sommarskor också, imorgon väntas finväder, det gillad skarpt.
Karlsbron och Mattias på nära håll.
Från morgondagens jogg.
Nu har jag och Mattias tillbringat första dagen i Tjeckiens huvudstad Prag. Blev tidig uppstigning hemma i Sverige och landade sent på förmiddagen i Prag. Det vi gjort här idag är att mest gå runt och reka i staden, det är en kuperad men fin stad.